Рычагова Анастасия Андреевна

"Неопределённость: как не отдать тревоге всю свою жизнь".

Мы не всегда можем знать, что будет дальше. Болезнь близкого, изменения в отношениях, работа, деньги, переезд, ожидание важных решений или события, на которые мы не можем повлиять, могут надолго оставлять нас в состоянии неопределённости.
Тогда мы ищем способы вернуть ощущение контроля: больше узнавать, прогнозировать, проверять, планировать, избегать информации или, наоборот, постоянно держать происходящее в поле внимания. Что-то действительно помогает справляться. Но постепенно эти способы могут занимать столько места, что на саму жизнь его остаётся всё меньше.
На встрече мы попробуем разобраться:
— что мы чувствуем, когда не знаем, что будет дальше;
— что делаем, чтобы справиться с этими чувствами, и какую задачу решают наши привычные стратегии;
— в какой момент они начинают ограничивать жизнь;
— что находится в нашей зоне влияния, а что невозможно проконтролировать;
— как оставлять место для отношений, отдыха, планов и радости, даже когда неопределённость никуда не исчезает.
Это будет интерактивная лекция: немного теории, индивидуальное упражнение, работа в парах и общее обсуждение. Мы не будем искать способ «избавиться от

Я клинический и перинатальный психолог, работаю в гештальт-подходе. В моей практике много работы с отношениями, привязанностью, границами, тревогой, кризисами и потерями, в том числе связанными с материнством и репродуктивными трудностями. Мне интересны человеческие отношения во всём их разнообразии: как мы сближаемся и отдаляемся, выбираем друг друга, пытаемся сохранить себя рядом с другим. Как переживаем изменения и расставания. В работе мне важно вместе с человеком разбираться в том, что с ним происходит, и находить в этом пространство для собственного выбора.